Tri namirnice koje jedu najzdraviji ljudi za doručak

Ljudi koji pokušavaju da izgube kilograme ili da održe zdravu težinu jedu hranu s ograničenom količinom namirnica. Ovakvu ishranu teško je održati na duge staze i zbog čega se s vremenom opet ugoje.

S druge strane, ljudi koji održavaju zdravu težinu bez odricanja, neiscrpan su izvor informacija za stručnjake. Stručnjaci iz Finske proučavali su prehrambene navike 147 zdravih osoba sa zdravom težinom tokom četiri mjeseca.

Istraživači na čelu s doktorkom Annom-Leenom Vuorinen otkrili su da zdravi ljudi za doručak obično jedu tri vrste namirnica.

Voće je bio najpopularniji izbor za 51 posto ispitanika, mliječne proizvode jelo je 41 posto, dok je konzumacija ovsenih pahuljica ili muslija s hladnim mlijekom odabralo 33 posto osoba.

Iako se hljeb i pekarski proizvodi smatraju izvorom nepotrebnih kalorija, čak 32 posto ispitanika svoj dan počinje ovom vrstom hrane.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku

Najzanimljivije od svega, samo je 26 posto ispitanika priznalo da uz doručak piju kavu, dok ostatak (74 posto) odlazi na posao i obavlja svoje obaveze bez kofeinske pomoći.

“Umjesto ograničavanja ishrane i izbjegavanja omiljene hrane, prevelika težina ili gojenje može se spriječiti ako pojedinac nauči da sluša potrebe svog organizma, a prednost da kvalitetu, a na kvantitetu obroka”, pojasnila je rezultate istraživanja Ana-Lina Vuorinen.

(b92)