Šta jede Novak Đoković: Trodnevni jelovnik najboljeg tenisera na svijetu

Najbolji teniser svijeta je poznat po vrhunskoj formi i striktnom režimu treninga, dnevne rutine i meditacije koji mu uz ishranu pomažu da ostane u samom teniskom vrhu.

Foto: Instagram @djokernole

Poznato da je Novak iz svoje ishrane izbacio meso, ribu i životinjske proizvode i da ne jede mliječne prozvode.
Trudi se da jede izbalansirane proizvode koji mu daju snagu.
Kako izgleda njegov trodnevni jelovnik, otkriva Kurir sport.

Prvi dan:

Doručak: Pije velike količine vode, zatim uzme 2 kašike meda; musli (organski ovas bez glutena, brusnice, suho grožđe, sjeme bundeve ili suncokreta i badem).
Užina: kreker bez glutena sa avokadom i tunjevinom
Ručak: Salata od miješanog zelenog povrća, tjestenina bez glutena, tikvice, mrkve, sušeni paradajz, vege sir.
Užina: jabuka sa indijskim maslacem; dinja
Večera: Salata od kelja, komorača, kinoa i pinjola, inćuni ili sardina; minesote supa; fileti lososa.

Drugi dan:

Doručak: Velike količine vode, 2 kašike meda; banana sa indijskim maslacem, voće.
Užina: tost bez glutena sa bademovim maslacem i medom.
Ručak: Salata od miješanog zeljstog povrća, začinjena salata sa rezancima (uključujući soba rezance bez glutena, crvenu papriku, rukolu, indijski orah i listove bosiljka, balsamiko sirće).
Užina: Integralne pločice sa voćem i orašastim plodovima;
Večera: Salata od tunjevine (boranija, kanelini pasulj, rukola, tunjevina, crvena paprika, paradajz i leblebija iz konzerve), paradajz supa, pečeni paradajz.

Treći dan:

Doručak: Velike količine vode, 2 kašike meda, ovas bez glutena sa indijskim maslacem i bananom; voće.
Užina: domaći humus i jabuke
Ručak: Salata od zelenog povrća, tjestenina bez glutena.
Užina: Avokado sa krekerima bez glutena.
Večera: Svježa salata od zelenog lisnatog povrća, supa od mrkve.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku

Izvor: glossy.espreso.rs

(S.B.)

The post Šta jede Novak Đoković: Trodnevni jelovnik najboljeg tenisera na svijetu appeared first on Azra Magazin.