Kako prepoznati tijelo puno toksina?

Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli.

Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.

Postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu, posebno su to:

otečenost

kožni osip

umor

glavobolja

višak sebuma

gastrointestinalne iritacije

koža bez sjaja

perut

gubitak kose

Gdje se u tijelu nakupljaju toksini

Imaju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje: bubrezima, jetri, crijevima.

Šta jesti za detoksikaciju tijela

Uopšteno, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.

Ovo su namirnice koje treba preferirati:

cjelovite žitarice

povrće: posebno zeleno lisnato povrće (spanać, blitva, zelena salata) i povrće iz grupe Crucifera (kupus, cvkarfiol, brokula, prokulica)

riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega 3

mahunarke

jaja: 1-2 puta nedjeljno

začini i aromatično bilje za ukus, umjesto soli

svježe sezonsko voće

začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće, prenose Vijesti me.

Pratite nas na našoj Facebook i
Instagram stranici, kao i na
X nalogu.