Znakovi da ste pretjerali s unosom ugljikohidrata

Često pretjeramo s unosom šećera, a da toga nismo ni svjesni. Naše tijelo reagira na prekomjeran unos šećera i često nam šalje suptilne znakove koji bi nam trebali ukazati na to da je vrijeme da uspostavimo balans u našem organizmu.

Donosimo vam 3 najčešća signala koje nam tijelo šalje kao znak da smo pretjerali s unosom šećera.

Osjećate pojačanu žeđ
S pojačanim unosom šećera, tijelo više troši vodu kako bi se organizam pročistio od toksina i štetnih tvari. Iz tog razloga ste stalno žedni.

Stalno ste gladni
Ima dana kada ste konstantno gladni i uhvatite sebe kako već treći put u 2 sata prilazite frižideru. Ovo je jasan signal da ste u posljednje vrijeme unosili previše šećera, a glad se pojavila kao posljedica toga. Visoka količina šećera u krvi sprječava glukozu da uđe u ćelije, a zbog nedostatka oslobođene energije, tijelo osjeća stalnu potrebu za hranom.

Imate problema s koncentracijom
Visoka koncentracija krvi sprječava dotok glukoze u mozak. Jako je teško skoncentrirati se i posvećeno raditi na obavljanju svojih poslovnih obveza i važnih zadataka. Ako primijetite da sve sporije razmišljate i reagirate, možda trebate smanjiti unos šećera.

Izvor: wall.hr

(S.P.)

The post Znakovi da ste pretjerali s unosom ugljikohidrata appeared first on Azra Magazin.