Gase žeđ i rashlađuju: 10 namirnica koje sadrže najviše vode

Namirnice koje sadrže visok udio vode odlično su rješenje za ljetne dane kada je iznimno bitno da je organizam hidratiziran. Takve namirnice od velike su pomoći, pogotovo onim ljudima koji ne vole piti vodu.

Krastavci – 96 posto vode

Solidan izvor vitamina C i A, ova namirnica sadrži više od 90 posto vode u sebi. Također, krastavci su niskokalorična namirnica te su uvijek ukusan dodatak u raznim salatama.

Zelena salata – 96 posto vode

Ovdje je riječ o odličnoj kombinaciji niskog udjela kalorija i visokog udjela vode. Tačnije, zelena salata sadrži 96 posto vode te je odličan izvor vlakana.

Paradajz – 95 posto vode

Ovo je još jedna namirnica koja je solidan izvor vitamina C te koja ima malen udio kalorija. Paradajz sadrži čak 95 posto vode u sebi te je u ljetnim mjesecima nezaobilazna namirnica u prehrani većine ljudi.

 

Lubenice – 92 posto vode

Omiljeno ljetno voće većine ljudi je lubenica. To i ne čudi jer je riječ o vrlo ukusnom i slatkom voću. Lubenica se na ovom popisu našla upravo zbog toga što sadrži čak 92 posto vode.

Špinat – 92 posto vode

Ovo zeleno povrće sadrži udio vode od 92 posto te je bogato magnezijem, kalijem i vitaminima B. Zbog tih sastojaka konzumacija špinata može povećati nivo energije u organizmu.

Zelene paprike – 92 posto vode

Na ovom popisu našle su se i zelene paprike jer sadrže čak 92 posto vode. Osim toga, obiluju vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, tiamin, vitamin B6, beta-karoten te folnu kiselinu.

Jagode – 90 posto vode

Slatko voće koje mnogi ljudi obožavaju svakako su jagode. Osim što su bogate antioksidansima i vitaminom C, jagode sadrže više od 90 posto vode u sebi.

Dinje – 90 posto vode

Na ovom popisu našlo se još jedno ukusno voće s visokim udjelom vode, od čak 90 posto. Osim toga, dinja je bogata i kalijem, koji je također bitan za dobru hidrataciju.

Naranče – 87 posto vode

Slatkim narančama rijetko tko može odoljeti. Sadrže 87 posto vode te su jedan od najboljih izvora vitamina C. Grejpfrut također ima visok udio vode te može poslužiti kao odlična zamjena za naranču.

Ananas – 87 posto vode

Još jedno sočno voće koje ima visok udio vode, ovoga puta 87 posto. Ananas je također jedna od namirnica koja je odličan izvor vitamina C.

Izvor: zadovoljna.hr

(S.B.)

The post Gase žeđ i rashlađuju: 10 namirnica koje sadrže najviše vode appeared first on Azra Magazin.