Bez odricanja: Japanska banana dijeta za brzo i efikasno mršavljenje

Japanska jutarnja banana dijeta djelo je Sumiko i Hitoshi Watanabe koji imaju iskustvo u farmaciji i medicini. Do izuma su došli sasvim slučajno, ali nakon što je objavljen posto je vrlo popularan u svijetu.

Muški tvorac ove dijete naime, smršao je 18 kilograma u samo nekoliko mjeseci. Osnovno pravilo ove dijete je jesti banane za doručak uz čašu vode sobne temperature.

Započnite dan čašom vode na prazan želudac čim se probudite. Za doručak popijte čašu vode i pojedite jednu bananu. Možete ih jesti više, ali nemojte pretjerivati. Ako ste još uvijek gladni, možete pojesti nešto manje od 200 kalorija otprilike 15 do 20 minuta kasnije.

Preporučuju se do četiri banane i do dvije čaše mlake vode ujutro, dok bi ostali obroci tokom dana trebalo da budu zdravi, lagani i redovni. Tvorci dijete tvrde da nema posebnih pravila šta i koliko jesti.

Banana dijeta zahtjeva da jedino piće koje konzumirate bude mlaka voda i preporučuje se da dijetu primjenjujete do 12 dana. Vaš posljednji obrok trebalo bi da bude četiri sata prije spavanja, i trebalo bi da spavate najmanje osam sati.

Deserta ćete morati da se odreknete, a ne preporučuju se ni alkoholna pića, sokovi i kafa. Ako baš imate potrebu za slatkim, možete pojesti čokoladicu ili malo voća nakon 15 sati.

Izvor: Nadlanu.com

(E.M.)

The post Bez odricanja: Japanska banana dijeta za brzo i efikasno mršavljenje appeared first on Azra Magazin.