Ponekad pretjeramo s nezdravom hranom, pa nam želudac alarmira da obratimo pažnju šta jedemo.
Pokušavamo da promijenimo ishranu i uvedemo zdrave namirnice, mada nam često to i ne polazi za rukom, pa pokleknemo pred iskušenjima na trpezi. Postoje namirnice koje će vam pomoći da lakše svarite tešku hranu i da ne osjećate grižu savjesti, piše “chasingfoxes.com”.
1. Čia i laneno sjeme
Prepune su antioksidanasa i vlakana, pa zato ne bi bilo loše da ih dodate u čašu vode, jogurt, kolač, salate ili ovsenu kašu.
Smanjuju nadimanje i nećete imati osjećaj da vam je želudac opterećen.
2. Voda sa ukusom
O ovome se priča godinama, ali nije na odmet i da ponovimo. Ubacite komadiće voća u flašu vode i spremni ste za pokret. To mogu biti komadi limuna, borovnice, đumbira, pomorandže, jabuke ili, na primer, listići nane. Na vama je da odaberete koji ukus vam se najviše dopada.
3. Bujon od supe
Napravite povrtni ili pileći bujon i vjerujte da ćete tako unijeti proteine i vitamine u svoje tijelo. Ukoliko pretjerate sa slatkišima, popijte ovu tečnost i ne brinite, neće vas gristi savjest zbog višak kalorija koji ste unijeli.
4. Jabukovo sirće
Svima je poznato da je jabukovo sirće dobro za mršavljenje, a koristi ga i glumica Dženifer Aniston.
Konzumiranje jabukovog sirćeta je izvrstan način da povećate dobre bakterije u crijevima koje mogu da budu saveznici vitkosti.
U čašu vode ili čaja ubacite kašiku jabukovog sirćeta, malo promiješajte i popijte na prazan stomak. Ipak, prije nego što vam ovo postane dio jutarnje rutine, posavjetujte se sa ljekarom.