Categories: Lifestyle

Da li gledanje televizije kvari san*

Istraživanja su pokazala da gledanje televizije prije spavanja može pogoršati san.

Jaka svjetla i uzbudljiv sadržaj TV emisija održavaju mozak aktivnim zbog čega se ne možete kvalitetno naspavati.

Stručnjak za spavanje Trevor Cooke upozorava da umjetno svjetlo s TV ekrana može poremetiti prirodni ciklus spavanja i budnosti vašeg tijela. Svjetlost ekrana sprječava vaše tijelo u proizvodnji hormona koji doprinosu kvalitetnom snu. Zasloni pametnih telefona i druge elektronike emitiraju plavu svjetlost koja može suzbiti proizvodnju melatonina u vašem tijelu. Melatonin je hormon koji stvara epifiza i pomaže u regulaciji cirkadijanog ritma i ciklusa spavanja.

Smanjuje kvalitetu spavanja

Istraživanja su pokazala da gledanje televizije prije spavanja može pogoršati san. Jaka svjetla i uzbudljiv sadržaj TV emisija održavaju vaš mozak aktivnim zbog čega se ne možete opustiti u kvalitetno spavati. Vjerojatno ćete se buditi noću i ujutro osjećati umorno.

Loše utiče mozak

Loš san negativno utiče na rad vašeg mozga. Pamćenje je slabije, raspon pažnje i vještine donošenja odluka. S vremenom vam spavanje pred TV-om može otežati učenje, fokusiranje i razumijevanje informacija, kaže ovaj stručnjak.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku











Također, problemi sa spavanjem, osim što stvaraju poteškoće sa zdravljem i normalnim dnevnim funkcionisanjem , često narušavaju i međuljudske odnose. Kad je čovjek iscrpljen od nespavanja, teško može provoditi kvalitetno vrijeme u društvu drugih ljudi.

Osim što vam kvari san, spavanje pred televizorom zna uzrokovati probleme u mišićima i kostima, kaže Trevor.

” Čudni položaji, posebno na sofi, mogu opteretiti mišiće vrata i leđa što dovodi do ukočenosti, bolova, pa čak i kronične boli tijekom vremena. Nedostatak odgovarajuće potpore i poravnanja vaše kralježnice može pogoršati postojeće probleme ili pridonijeti novim”, pojasnio je, pise 24sata. hr

 

Pratite nas na našoj Facebook i
Instagram stranici, kao i na
X nalogu.

Redakcija

Share
Published by
Redakcija

Recent Posts

Francuska odbila reći hoće li uhititi Putina prema ICC-ovoj tjeralici

Vladimir PutinFoto: Sputnik/Gavriil Grigorov / Kremlin via ReutersFrancuska, koja se našla pod pritiskom zbog svojeg…

2 minute ago

SVEČANO U RAJLOVCU: Pripadnici Oružanih snaga pokazali kako se čuva obraz BiH (FOTO)

Povodom obilјežavanja 1. decembra - Dana Oružanih snaga Bosne i Hercegovine, u kasarni "Rajlovac" u…

2 sata ago

Registrirana oznaka zemljopisnog podrijetla Travničkog sira

Sukladno odredbama Pravilnika o sistemima kvalitete za prehrambene proizvode, postupak za registraciju oznake zemljopisnog podrijetla…

3 sata ago

Predsjednica češkog parlamenta odala poštu žrtvama srebreničkog genocida

Predsjednica češkog parlamenta Marketa Pekarova Adamova posjetila je 28. novembra Memorijalni centar Potočari gdje se…

4 sata ago

Novi Mercedes E220d 4 MATIC – perfektan automobil profinjenog stila

Mercedes E220d – nova E-Klasa, malo smanjena S-Klasa, prepuna je elektronskih pomagala. Do te mjere…

6 sati ago

KamoSutra predstavlja novi singl “Ples” – Hayat Production

Bosanski synth-pop bend KamoSutra donosi novu pjesmu “Ples”, koja je od danas dostupna zajedno s…

6 sati ago