Categories: Lifestyle

Da li gledanje televizije kvari san*

Istraživanja su pokazala da gledanje televizije prije spavanja može pogoršati san.

Jaka svjetla i uzbudljiv sadržaj TV emisija održavaju mozak aktivnim zbog čega se ne možete kvalitetno naspavati.

Stručnjak za spavanje Trevor Cooke upozorava da umjetno svjetlo s TV ekrana može poremetiti prirodni ciklus spavanja i budnosti vašeg tijela. Svjetlost ekrana sprječava vaše tijelo u proizvodnji hormona koji doprinosu kvalitetnom snu. Zasloni pametnih telefona i druge elektronike emitiraju plavu svjetlost koja može suzbiti proizvodnju melatonina u vašem tijelu. Melatonin je hormon koji stvara epifiza i pomaže u regulaciji cirkadijanog ritma i ciklusa spavanja.

Smanjuje kvalitetu spavanja

Istraživanja su pokazala da gledanje televizije prije spavanja može pogoršati san. Jaka svjetla i uzbudljiv sadržaj TV emisija održavaju vaš mozak aktivnim zbog čega se ne možete opustiti u kvalitetno spavati. Vjerojatno ćete se buditi noću i ujutro osjećati umorno.

Loše utiče mozak

Loš san negativno utiče na rad vašeg mozga. Pamćenje je slabije, raspon pažnje i vještine donošenja odluka. S vremenom vam spavanje pred TV-om može otežati učenje, fokusiranje i razumijevanje informacija, kaže ovaj stručnjak.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku











Također, problemi sa spavanjem, osim što stvaraju poteškoće sa zdravljem i normalnim dnevnim funkcionisanjem , često narušavaju i međuljudske odnose. Kad je čovjek iscrpljen od nespavanja, teško može provoditi kvalitetno vrijeme u društvu drugih ljudi.

Osim što vam kvari san, spavanje pred televizorom zna uzrokovati probleme u mišićima i kostima, kaže Trevor.

” Čudni položaji, posebno na sofi, mogu opteretiti mišiće vrata i leđa što dovodi do ukočenosti, bolova, pa čak i kronične boli tijekom vremena. Nedostatak odgovarajuće potpore i poravnanja vaše kralježnice može pogoršati postojeće probleme ili pridonijeti novim”, pojasnio je, pise 24sata. hr

 

Pratite nas na našoj Facebook i
Instagram stranici, kao i na
X nalogu.

Redakcija

Share
Published by
Redakcija

Recent Posts

Reboot InfoGamer opet na Velesajmu

Reboot InfoGamer opet na Velesajmu

6 minuta ago

Ekonomska statistika BiH usklađena sa MMF standardima

Centralna banka (CBBiH) i Agencija za statistiku (BHAS) Bosne i Hercegovine počeli su primjenjivati  Specijalne…

34 minute ago

Partizan bio blizu povratka, ali Barsa slavila u Beogradu

Nastavlja se crna serija Partizana u Evroligi. Srpski tim dočekao je Barselonu večeras u Beogradu,…

1 sat ago

Mađarski projekti u Republici Srpskoj između obećanja i realnosti

Umjesto solarnih panela – hercegovačka šikara. Tako danas izgledaju Zupci, kod Trebinja na jugu Bosne…

2 sata ago

Obradović: Neverovatne stvari

Trener Partizana Željko Obradović ukratko je analizirao meč protiv Barselone.

3 sata ago

Pregovori o plati u BiH i Evropi: Muškarci traže više, ali žene biraju opreznije?

Trendovi u pregovorima o plati u BiH su uglavnom u skladu sa evropskim prosjekom, osim…

4 sata ago