Polako se bliži kraj ljeta i mnogi se nakon odmora i opuštenog uživanja u hrani i piću vraćaju starim navikama, odnosno zdravoj i uravnoteženoj ishrani.
Ako ste među onima kojima je cilj da što prije skinete kilograme nakupljene tokom ljeta, trener Gordan Ćorović objavio je na Instagramu listu pića koja mogu da pomognu u tome.
“Pomaže u detoksikaciji, ubrzavanju organizma i metabolizmu. Limun je bogat i vitaminom C koji pomaže u sagorijevanju masti. Najbolje ga je piti ujutru, na prazan stomak”, objasnio je on.
Slijedi zeleni čaj, koji je bogat antioksidansima, ubrzava metabolizam i pomaže u sagorijevanju masti. Naravno, važno je da ga pijete bez šećera i ujutru kako kofein koji sadrži ne bi narušio kvalitet sna.
“Na trećem mestu je voda sa jabukovim sirćetom. Ovaj napitak prije jela pomaže u kontroli apetita i smanjenju unosa kalorija. Jabukovo sirće reguliše nivo šećera u krvi”, dodao je Ćorović.
Što se tiče smutija, trener savjetuje kombinaciju celera i zelene jabuke. On napominje da je “celer ima baš malo kalorija i bogat je vlaknima, dok zelena jabuka neutrališe ukus celera i takođe ima nizak glikemijski indeks”.
Na kraju, pijte kefir. Riječ je o fermentisanoj hrani koja blagotvorno djeluje na crevni mikrobiom, pomaže u poboljšanju varenja, ublažava zatvor i jača imuni sistem.
“Kefir je bogat probioticima koji pomažu u održavanju zdravog crevnog mikrobioma. Zdrav sistem za varenje ubrzava metabolizam i doprinosi sagorijevanju masti”, rekao je trener.
Pratite nas na našoj Facebook i
Instagram stranici, kao i na
X nalogu.