Categories: Lifestyle

Deset navika ljudi koji nikada nisu anksiozni

Prema Američkom psihološkom udruženju, anksioznost je emocija koju karakterišu osjećaj napetosti, zabrinute misli i fizičke promjene kao što je povišen krvni pritisak.

Ljudi koji pate od anksioznih poremećaja obično imaju ponavljajuće nametljive misli ili brige, pa su skloni da izbjegavaju određene situacije.

Prema Anketi nacionalnog zdravstvenog intervjua, skoro deset odsto ljudi izjavilo je da se osjećaju blago anksiozno tokom dvonedjeljnog perioda u 2019. Više od pet odsto je reklo da su iskusili umjerene ili teške simptome anksioznosti.

Međutim, više od 84 odsto ispitanika reklo je da nisu iskusili simptome anksioznosti ili da su ih imali minimalno.

“Anksioznost postaje poremećaj kada utiče na naše svakodnevno funkcionisanje duže vrijeme. Može da promijeni naše raspoloženje, san, nivo aktivnosti, društvene angažmane, pa čak i sposobnost da se brinemo o sebi”, upozorava psihoterapeut Erika Horntal za Parade.

Terapeutkinja Ana Aslanian savjetuje fokusiranje na pozitivne stvari.

“Ponekad je korisno gledati na pozitivne stvari umjesto da se stalno fokusiramo na probleme”, rekla je ona.

Stručnjaci su istakli deset navika ljudi koji nikada ili rijetko osjećaju anksioznost.

– Vježbaju prihvatanje. Nemoguće je ići kroz život bez osjećaja anksioznosti. Ljudi koji su anksiozni rijetko prepoznaju i prihvataju ovu istinu.

– Imaju dnevnu rutinu ili ritual.

– Oni su samilosni.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku











– Oni spavaju dovoljno.

– Oni su fizički aktivni.

– Ako su zabrinuti, pričaju o tome.

– Oni znaju da misli nisu činjenice.

– Svjesni su svojih vrijednosti.

– Poštuju lične granice.

– Oni se obrazuju o anksioznosti jer im to može pomoći da je smanje.

“Čitanje o anksioznosti i učenje o njoj može vam pomoći da shvatite da je to normalno i da postoji mnogo alata koje možete koristiti da bolje upravljate njom. Znanje vam pomaže da donosite bolje odluke”, ističe Aslanian.

Knjige za samopomoć mogu biti od pomoći, ali Aslanian takođe predlaže kontaktiranje terapeuta.

“Individualna terapija može pomoći da se ojača i primijeni ono što ste pročitali i naučili”, zaključila je ona, prenosi RTCG.

Pratite nas na našoj Facebook i
Instagram stranici, kao i na
X nalogu.

Redakcija

Share
Published by
Redakcija

Recent Posts

Brazil: Bombaš mrtav nakon što je pokušao ući u Vrhovni sud

Brazilski Vrhovni sudFoto: Cristiano Costa / ShutterstockMuškarac se ubio bombom u srijedu ispred brazilskog Vrhovnog…

45 minuta ago

Nejmar ponovo u Brazilu?

Nije Nejmar imao previše sreće u Al Hilalu. Samo što je stigao na ljeto 2023.…

2 sata ago

Zločin je počinjen, priznao on ili ne

Nura Begović u genocidu u Srebrenici izgubila je 19 članova porodice. Do sada je pronašla…

3 sata ago

Umro čuveni atletičar, bio je rekorder u Parizu

Bivši francuski maratonac i nekadašnji rekorder Francuske u ovoj atletskoj disciplini Luis Soareš, preminuo je…

4 sata ago

Borrell predlaže prekid dijaloga s Izraelom zbog zabrinutosti oko rata u Gazi

Josep BorrellFoto: Johanna Geron / REUTERSVisoki predstavnik Europske unije za vanjsku politiku Josep Borrell predložio…

5 sati ago

Aleksander Zverev savladao Kaspera Ruda na završnom mastersu

Njemački teniser Aleksander Zverev savladao je danas Norvežanina Kaspera Ruda rezultatom 2:0 (7:6, 6:3) za…

6 sati ago