Jennifer Aniston i u 58. godini izgleda sjajno: Otkrila je tajnu zavidne linije
Jennifer Aniston godinama važi za simbol vitke i zategnute figure, a u 58. godini svog života i dalje se može pohvaliti jednom od najzavidnijih linija u Hollywoodu.
Zvijezda serije „Prijatelji“ svoju figuru ne duguje drastičnim dijetama ni brzim rješenjima, već predanosti zdravom i cjelovitom načinu života.
Aniston se godinama pridržava ishrane bogate proteinima, uz nizak unos ugljikohidrata i šećera, piše Daily Mail.
Kako Jen započinje dan
Glumica prakticira povremeni post, poznat kao metoda 16/8. To znači da 16 sati ne jede, a sve obroke konzumira unutar osmosatnog perioda, recimo između 10 i 18 sati.
Dan obično započinje šoljom tople vode s limunom, nakon čega slijedi kafa s mlijekom s niskim udjelom masti.
Za prvi obrok bira između nekoliko opcija – zobene pahuljice s bjelanjcima, proteinski shake ili jaja pripremljena na razne načine.
– Kad se probudim, popijem toplu vodu s limunom, a zatim pojedem shake ili avokado i jaja. Pronašla sam sve moguće načine pripreme jaja. Jedem i zobene pahuljice s umiješanim bjelanjkom. Umiješate ga neposredno prije nego što je zobena kaša gotova – to joj daje dodatne proteine i pahuljastu teksturu koja je ukusna, istakla je Aniston.
U razgovoru za People otkrila je i sastojke omiljenog proteinskog shakea: banane, trešnje, kupine, zeleni prah, kolagenske peptide, malo kakaa u prahu, kap stevije i čokoladno bademovo mlijeko.
Njen uobičajeni ručak sastoji se od tune sa salatom od krastavaca i leće. Kao međuobrok bira tvrdo kuhano jaje, štapiće sira ili tanjir supe.
Za večeru često priprema pečenu piletinu s tikvicama i pesto umakom, no priznaje da si svakih nekoliko sedmica priušti i tjesteninu carbonara.
Osim ishrane, važan dio njene rutine je i tjelovježba. Kod kuće ima spravu za penjanje na kojoj redovno vježba, a poseban dio dana rezervisan je za meditaciju, koju smatra ključnom za mentalnu ravnotežu.
Dani za opuštanje
Iako je disciplinovana, Aniston naglašava važnost ravnoteže. Nakon perioda u kojem je bila prestroga prema sebi, danas si bez grižnje savjesti dopušta uživanje u omiljenoj hrani. Organizuje „večeri pizze“, jede burgere ili meksičku hranu, a među njenim omiljenim restoranima u Los Angelesu su japanski Nobu u Malibuu i meksički Casa Vega u Sherman Oaksu.
Izvor blizak glumici rekao je za Us Weekly da si dopušta i poneko piće.
– Ako poželi popiti prljavi martini ili tekilu, priuštit će si to. Ne pravi od toga veliku stvar, otkrio je.
Kada je riječ o opuštanju, zvijezda serije „The Morning Show“ meditira i provodi vrijeme na svježem zraku sa svojim psima.
– Ona meditira i voli planinariti sa svojim psima, dodao je izvor.
Navodno se Jennifer ne opterećuje starenjem niti razmišlja o estetskim zahvatima. Fokusirana je na zdravlje i unutrašnje zadovoljstvo.
– Jen se dobro nosi sa starenjem. Za nju je važno da bude što je moguće zdravija i sretnija, zaključio je upućeni izvor.
Source link