Evo zašto trebate jesti nar svaki dan

Nar s razlogom širom svijeta nazivaju “rajsko voće”, osim što ima fantastičan ukus, ovo voće vašem organizmu donosi obilje vitamina i antioksidanata. Potiče s obronaka Himalaja i već vijekovima se koristi kao prirodni lijek protiv upala, visokog pritiska i brojnih drugih zdravstvenih problema.

Nar je bogat moćnim antioksidansima polifenolima, koji štite ćelije od oštećenja, usporavaju starenje i smanjuju rizik od hroničnih bolesti.

Zahvaljujući njima, redovno konzumiranje nara može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, smanjenju nivoa lošeg holesterola i zaštiti krvnih sudova.

Samo 100 grama nara zadovoljava oko 15% dnevnih potreba za vitaminom C, a sadrži i značajne količine vitamina B5 i kalija, minerala ključnog za zdravlje srca i mišića.

Osim toga, nar je bogat vlaknima koja pomažu u stabilizaciji šećera u krvi, pa ga bez straha mogu jesti i osobe koje paze na unos šećera.

Nar ima snažno antibakterijsko i protivgljivično djelovanje, pa pomaže u prevenciji upala u usnoj šupljini, poput gingivitisa. Redovnim konzumiranjem smanjuje se rizik od infekcija, a usna duplja ostaje zdrava i svježa.

Istraživanja su pokazala da sok od nara ima i do deset puta jače dejstvo od samog voća. Samo jedna čaša dnevno može:

poboljšati kvalitet sperme,

spriječiti erektilnu disfunkciju,

zaštititi prostatu,

i pomoći organizmu da se izbori s bakterijama poput E. coli i stafilokoka.

narvoće