Jeftin napitak koji može napraviti veliku razliku: Poslije 60. godine mnogi ga uvode u svakodnevnu rutinu

Kako starimo, organizam prolazi kroz brojne prirodne promjene. Nakon 60. godine metabolizam se usporava, a povećava se i rizik od različitih hroničnih bolesti. Upravo zato stručnjaci naglašavaju važnost zdrave ishrane, redovne fizičke aktivnosti i dovoljnog unosa tečnosti.

Među napicima koji se često preporučuju starijim osobama posebno se izdvaja zeleni čaj, poznat po bogatstvu antioksidansa i drugim korisnim sastojcima.

Zašto je zeleni čaj poseban?

Njegova najveća vrijednost krije se u katehinima, posebno spoju poznatom kao epigalokatehin galat (EGCG). Ovaj snažan antioksidans pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, koji je povezan sa starenjem i razvojem brojnih bolesti.

Moguće koristi zelenog čaja

Redovno konzumiranje zelenog čaja povezuje se s nizom zdravstvenih prednosti, uključujući:

• podršku zdravlju srca i krvnih sudova
• održavanje normalnog nivoa holesterola
• očuvanje pamćenja i kognitivnih funkcija
• pomoć u kontroli tjelesne težine
• smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2
• ublažavanje upalnih procesa u organizmu.

Neka istraživanja također ukazuju na povezanost redovnog konzumiranja zelenog čaja s manjim rizikom od određenih vrsta raka, ali su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdio direktan zaštitni učinak.

Koristan i za kožu i zube

Ekstrakt zelenog čaja koristi se i u preparatima za njegu kože jer može pomoći kod određenih upalnih stanja i zarastanja manjih rana. Osim toga, spojevi koje sadrži mogu doprinijeti očuvanju zdravlja usne šupljine i smanjenju rizika od karijesa.

Iako zeleni čaj nije lijek, stručnjaci ističu da može biti dio zdravog načina života. Za većinu zdravih odraslih osoba umjerena konzumacija smatra se sigurnom, ali osobe koje uzimaju određene lijekove ili imaju hronične bolesti trebaju se posavjetovati s ljekarom prije redovne upotrebe većih količina zelenog čaja.